1. Составить и провести тренировку

1. Составить и провести тренировку для мужчины
Тип телосложения «Мезоморф»
Возраст 34 лет
Рост 180 см.
Вес 73 кг.
Пульс 76 у/мн.
А/Д 138/90
Работоспособность «средняя»
Опыт занятий: 2 года
Последнее занятие: 6мес. назад
Нарушения: нарушений нет
Цель: набор мышечной массы, коррекция фигуры, увеличение объема мышц верхнего плечевого поясаю
2. Наиболее распространенные причины, толкающие людей прибегнуть к услугам персонального тренера.
3. ОСНОВНЫЕ методы силовой подготовки, описать и продемонстрировать плиометрический метод.
4. Условия неоходимы для гипертрофии мышц.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. การพัฒนา และดำเนินการฝึกอบรมสำหรับผู้ชายร่างกายชนิด "Mezomorf"อายุ 34 ปีความสูง 180 cmน้ำหนัก 73 กก.ชีพจร 76/mnH/w 138/90ความสามารถการทำงานของสื่อประสบการณ์สอน: 2 ปีบทเรียนล่าสุด: 6months แล้วการละเมิด: การละเมิดไม่วัตถุประสงค์: การตั้งค่าของกล้ามเนื้อร่างกายมวล ปรับเปลี่ยน เพิ่มการ poâsaû กล้ามเนื้อไหล่ส่วนบนสาเหตุทั่วไปสุดที่ผลักดันคนให้เช่าบริการเทรนเนอร์3. วิธีที่พื้นฐานของพลังงานการฝึกอบรม อธิบาย และสาธิตวิธีการ pliometričeskij4. คีย์เงื่อนไขสำหรับกล้ามเนื้อ hypertrophy

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. การสร้างและดำเนินการฝึกอบรมสำหรับผู้ชาย
รูปร่าง "mesomorph »
อายุ 34 ปี
สูง 180 ซม.
น้ำหนัก 73 กก.
ชีพจร 76 จาก / พหูพจน์.
A / D 138/90
การบริการ" กลาง "
เรียนประสบการณ์: 2 ปีที่ผ่านมา
กิจกรรมล่าสุด: 6mth ที่ผ่านมา
การรบกวน: การละเมิดไม่มี
วัตถุประสงค์: การตั้งค่าของกล้ามเนื้อ, การแก้ไขตัวเลขเพิ่มกล้ามเนื้อบนร่างกาย poyasayu
2 สาเหตุที่พบมากที่สุดที่จะผลักดันให้คนที่จะจ้างบริการของฝึกสอนส่วนบุคคล.
3 วิธีการขั้นพื้นฐานของการฝึกความแข็งแรง plyometric อธิบายและแสดงให้เห็นถึงวิธีการที่.
4 ข้อตกลงและเงื่อนไขสำหรับการเจริญเติบโตมากเกินไป neohodimo กล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . การเขียนและการออกกำลังกายของผู้ชาย" " " " " " езороซึ่งเป็นรูปแบบรัฐธรรมนูญซึ่งф34 อายุการเติบโตของ 180 ซม.73 ก.ก.76 / MH มีชีพจรA / D / 90 138" " " " " " реднсяการя .: : : : : : 2 ปีประสบการณ์ในชั้นเรียนสุดท้าย : 6 есซึ่งงานอดิเรก ก่อนการฝ่าฝืน : ไม่มีวัตถุประสงค์ : เพื่อศึกษากลุ่มของมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในการแก้ไขรูปทรงของясапоюไหล่ส่วนบน2 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเรียกใช้บริการดันโค้ชส่วนตัวของคน3 ไฟฟ้าการเตรียมพื้นฐานวิธีполиетриซึ่งческийอธิบายและแสดงให้เห็นถึงวิธีการที่4 ходинеоыซึ่งสภาพกล้ามเนื้อหนา